am 04. Februar 2009 - von Kosmetik-Blog abgelegt in Entspannung

Tipp: Nackenverspannung lösen

Heutzutage haben die meisten Menschen Probleme mit Verspannungen. Gerade wenn man den ganzen Tag im Büro an einem Schreibtisch sitzt, schmerzt abends häufig der Nacken. Nun könnte man natürlich zu einem Masseur gehen und dafür viel Geld hinblättern.

Einfacher und günstiger kann man sich Entspannung verhelfen, indem man sich der Dusche bedient. Wenn man unter der Dusche steht, stellt man eine angenehme, warme Temperatur ein und hält den Duschkopf über seinen Kopf.

Dann bewegt man seinen Kopf darunter von links nach rechts und umgekehrt wieder zurück. Auch in den Nacken und nach vorne auf die Brust sollte man den Kopf rollen lassen. Die letzten Entspannungsübungen sind das Kreisen und das Anheben und Absenken der Schultern. Alle diese Übungen wiederholt man etwa zehn Mal. Danach fühlt man sich wie neugeboren.